maruo's blog スタッフブログ
日課をご紹介します。
2020.2.22
みなさまこんにちは(*^-^*)
今回は私の日課についてアップしたいと思います。
体脂肪率２０%をキープというのを今年の目標にしているのですが、
それを達成するために、何年も前から続けている
自宅での筋トレを、より本格的に行うことにしました。
タンパク質量を意識した食事とプロテインに加え、
自重だけではない可変式ダンベル等を用いた筋トレをプラス。
かかせないのはこちらの筋膜リリースグッズ(*´ω｀*)
これをしてるかしてないかでリンパの流れや
筋肉の具合が全然違うんです(´艸｀*)
とはいえ、なかムキムキにはなりませんが(^-^;
胴回りや内転筋を中心に鍛えて、
残すところは残して締めるところは締める体つくりを
楽しく頑張ろうと思います♪ 営業部の丸尾でした。
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丸尾建築
