maruo's blog 丸尾建築スタッフブログ

みなさまこんにちは(*^-^*)

今回は私の日課についてアップしたいと思います。

体脂肪率２０%をキープというのを今年の目標にしているのですが、

それを達成するために、何年も前から続けている

自宅での筋トレを、より本格的に行うことにしました。

タンパク質量を意識した食事とプロテインに加え、

自重だけではない可変式ダンベル等を用いた筋トレをプラス。

かかせないのはこちらの筋膜リリースグッズ(*´ω｀*)

これをしてるかしてないかでリンパの流れや

筋肉の具合が全然違うんです(´艸｀*)

とはいえ、なかムキムキにはなりませんが(^-^;

胴回りや内転筋を中心に鍛えて、

残すところは残して締めるところは締める体つくりを

楽しく頑張ろうと思います♪　営業部の丸尾でした。

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